Yoga

Varmt välkommen att närvara vid vårens återhämtande mjuka yoga i Bengtshedens Bygdegård, Svärdsjö💛

Vi möts varje tisdag med start 14/1 kl.10-11.30, och fortsätter fram till 12/5 totalt 17 ggr med uppehåll v 9.

Vi utför mjuka övningar, andningsövningar, avslappning och meditation med och utan mantran för att öka vår närvaro, stanna upp och lyssna inåt och främja hälsa på alla plan. Lugn skön bakgrundsmusik.

Jag har under en tid använt eterisk olja på mina yoga klasser och i min egna yoga prakticering för att fördjupa och förmedla känslor och upplevelser.

En doft tar mig lätt in i den sinnesstämning som jag önskar fördjupa. Lavendel gör mig lugn och harmonisk och doften av pepparmint gör mig glasklar.

Du får lära dig tekniker för att hantera stress i din vardag.

Unna dig en stund med dig själv, en stund då du ger dig själv avslappning och återhämtning.

Yogan passar alla. Har du aldrig yogat förut så är du varmt välkommen ändå, övningarna är mjuka, lugna och lätta att följa.

Jag kommer att guida dig lugnt och metodiskt så du känner att du hinner med. Vi kommer att utföra övningarna sittandes, ståendes och liggandes beroende på vilket program vi genomför. Har du svårt att sitta på golvet så går det bra att utföra övningarna på stol.

Ta med dig: Yogamatta/liggunderlag, filt, en fast kudde som du kan sitta på (om du vill). Mjuka följsamma kläder, vi yogar barfota eller i strumplästen.

Vad kostar det:
120 kr / gång
Klippkort: 10 ggr / 900 kr – giltigt 1 år från utfärdat datum.

Prova på: 50kr

Kontant / Swisch på plats
Friskvårdsberättigad

Att tänka på:
Kom gärna 5-15 minuter innan passet börjar så du kan landa utan stress och jäkt.
När man provar något nytt så kan det kännas motstånd i början, men försök att komma med ett öppet sinne, lägg fokuset på vad du behöver. Att andas kan vara nog så jobbigt i början, det tar tid med allt nytt man ska lära sig. (Precis som med barn som ska lära sig cykla) Så ge dig tålamod och kärlek.

Om mig:

Jag är utbildad MediYoga instruktör samt Internationell MediYoga Stress och utbränd mentor

Jag har en svår utmattning i ryggsäcken som jag dagligen jobbar med i form av närvaro i stunden.

Yogan är ett viktigt redskap i min vardag. Den har hjälpt mig att få kontakt med mitt inre – hjälpt mig få ett lugn i hjärnkontoret och fokusera på mina egna behov.
Jag upplever att jag fått bättre sömn och känner mig lugnare inombords än på många år. Vilket är guld värt för mig 🌿

Efter passet finns the och lite tilltugg.

Jag hälsar dig varmt välkommen som du är.
Kontakt: 0704962780
Mail: pranasatyayoga@hotmail.com

Med värme

Carina

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s