Vad händer i kroppen om jag förlänger andetaget, lite längre än vad jag brukar andas i vanliga fall.
Vad händer om jag andas in genom näsan, samtidigt räknar jag till 5 gör en kort paus och låter sedan andetaget långsamt och kontrollerat pysa ut genom näsan, samtidigt räknar jag till 5.
Gör en spontan paus och lyssnar på kroppen när den talar om att den vill andas igen, då tar jag ett nytt andetag in genom näsan. Räknar och fortsätter.
Fortsätter i fem minuter.
Vad händer?
Kram Carina
